マインドフルネスは、科学的に検証されたセルフケアの手法です。
日々の生活の中で自分と向き合い、ストレスを和らげ、より良く生きることを学び、ウェルビーイングの向上を目指します。
また、ストレスを軽減するだけでなく、集中力や洞察力のみならず、慈しみの心も育んでいきます。心を育むことによって、人生をより良くし、周囲にも良い影響を与えることができるようになります。
今回のワークショップでは、マインドフルネスがはじめての方向けに、
- マインドフルネスとは何か
- マインドフルネスにおいて大切なこと
- マインドフルネス瞑想の種類
- マインドフルネスの研究
などについてお話しし、マインドフルネス瞑想を体験していただきます。
マインドフルネス初心者のための入門ワークショップです。
ワークショップの詳細＆お申込みはこちらから↓↓↓
Peatix
マインドフルネス入門ワークショップ
ストレスフルな現代社会において、日々の忙しさから一歩離れ、自分自身と向き合う時間を持つことは、とても大切です。マインドフルネスを日常生活の中で実践することで、以...
