【無料・オンライン】マインドフルネス入門ワークショップ

2024年6月11日

マインドフルネスは、科学的に検証されたセルフケアの手法です。
日々の生活の中で自分と向き合い、ストレスを和らげ、より良く生きることを学び、ウェルビーイングの向上を目指します。
また、ストレスを軽減するだけでなく、集中力や洞察力のみならず、慈しみの心も育んでいきます。心を育むことによって、人生をより良くし、周囲にも良い影響を与えることができるようになります。

今回のワークショップでは、マインドフルネスがはじめての方向けに、

• マインドフルネスとは何か
• マインドフルネスにおいて大切なこと
• マインドフルネス瞑想の種類
• マインドフルネスの研究

などについてお話しし、マインドフルネス瞑想を体験していただきます。

マインドフルネス初心者のための入門ワークショップです。

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