【10月】セルフケア
ありのままの自分に気づいて、行動を促していくことを月ごとにテーマを変えておこなっている『気づきと行動』。
『気づきと行動』についてはこちらをご覧ください。
10月のテーマは、【セルフケア】です。
セルフケア
「セルフケア」と聞いて何が思い浮かびますか？
「セルフケア」と一言で言っても、ある人にはゆったりとした時間を持つことだったり、ある人にとってはヨガやストレッチをすることだったり、またある人にとっては美味しいものを食べることだったり、思い浮かぶことは人によって様々だと思います。
そもそも「セルフケア」ってなんでしょう？
セルフケアとは、自分自身をケアすること、すなわち自分自身で世話をする・面倒を見ること、とされています。(Wikipediaより)
つまり、自分で自分の心や身体の健康を管理することですね。
近年の異常気象や、今年のコロナ騒動、世の中にあふれかえる情報やスピードの速さなど、心身の健康に影響を及ぼすものは大きく、ストレスの多い現代では、意識してセルフケアをしていく必要があります。
とはいっても、セルフケアの方法は山ほどあるし、自分に必要なセルフケアも人それぞれ違うし、もしかしたら良かれと思ってやっている今のセルフケアよりももっと適切なものがあるかもしれない、そもそもセルフケアはしていない、忙しくてそんな時間はとれない、なんて方もいるかもしれません。
このワークでは、今よりもさらにより良い質の高い適切なセルフケアをすることができるようになるために、気づきと行動をうながしていきます。
セッションの詳細
セッションの詳細は個人セッションをご覧ください。
ご希望の際は、お申し込み時に「気づきと行動のセルフケアを希望」とご記入ください。